Нутрициолог, телесно - ориентированный специалист и персональный тренер
С персонализированным научным подходом! Учитывая особенности вашего здоровья, образа жизни, вкусовых привычек, традиций и места проживания.
Обо мне
УПДН Университет персонализированной диетологии
и нутрициологии г. Москва
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA)
Учебно-методический центр Bodycoach
Школа REформа.LIFE - Московский институт психоанализа
Чем я буду для вас полезна
Индивидуальная консультация
_ _ _ _ _ _ _ _
Стоимость от 2 900 рублей
Сопровождение
до результата
_ _ _ _ _ _ _ _
Стоимость от 15 000 рублей
ЗОЖ клуб YOU LIFE по подписке
и получайте уникальные условия участия во всех моих проектах и курсах.
_ _ _ _ _ _ _ _
Стоимость 1 500 руб / мес
Телесно-ориентиро ванная практика
_ _ _ _ _ _ _ _
Стоимость от 25 000 рублей
Индивидуальная консультация
Ценю время и доверие каждого клиента, который обратился ко мне с запросом. Вы получили много разноречивой информации из открытых источников и не знаете, как начать действовать. Для вас я разработала формат услуги - разовая консультация.
Цель консультации - подобрать первые практические шаги для решения вопросов, связанных с питанием, весом, физической активностью, сном. Вы сможете понять, почему появляется переедание, заедание стресса, тяга к сладкому или соленому.
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ:
- Вы описываете проблему в анкете при оформлении заявки
- В ответ получаете от меня ряд опросников, заполняете их.
- Мы договариваемся о времени проведения онлайн консультации.
- Консультация проходит в ZOOM или GOOGLE MEET (на выбор).
Сопровождение до результата
Подбор первых практических шагов для решения вопросов, связанные с
- нормализацией веса (снижение или набор),
- решением проблем пищевого поведения (переедания, тяга к определенным продуктам, заедание и тд),
- выстраиванием тренировочного процесса,
- восстановлением полноценного сна.
На индивидуальном сопровождении я помогаю внедрить полученные рекомендации в образ жизни, провести их корректировку в случае необходимости, не остановиться на полпути в случае отката или срыва сделать новые действия привычными
КАК ПРОХОДИТ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ:
- ежедневное общение в любом удобном мессенджере
- еженедельные онлайн встречи в ZOOM или GOOGLE MEET
Длительность определяется индивидуально - от 1 до 3 месяцев. Стоимость сопровождения будет определена после проведения первичной консультации.
ЗОЖ клуб YOU LIFE
Здесь вы найдете особую атмосферу поддержки и заботы о вашем здоровье и красоте. Мы предлагаем уникальные возможности для улучшения вашего самочувствия и внешнего вида.
- Ежедневные утренние зарядки с понедельника по пятницу. Продолжительность до 10 минут. Зарядки в записи, публикация в 6:30 по Мск, выполнять можно в любое удобное время!
- Тренировка для мобильности и гибкости - 2 раза в месяц
- Прямой эфир - 1 раз в месяц, с ответами на возникающие вопросы по тематике прямого эфира
- Вебинар на актуальные темы - 1 раз в месяц
- Самомассаж лица - раз в неделю, в прямом эфире
- Аудио подкасты, рецепты, видео кружочки с советами и подсказками и многое другое…
- Только для участниц клуба уникальные условия для участия на различных курсах, программах, мастер классах проводимых мной
- Методички, чек листы, гайды
Клуб по подписке
от Натальи Зайнеевой
Закрытый клуб ЗОЖ YOU LIFE
(1 месяц) . . . . . . . 1 500 ₽
*** Неделя бесплатного доступа, для знакомства с клубом
Помощь от перееданий и заедания негативных эмоций
Помощь от перееданий и заедания негативных эмоций
Сталкиваетесь с похожими ситуациями?
- ем и остаюсь голодной
- постоянно тянет на сладкое
- все знаю про правильное питание, но регулярно срываюсь на сладкое, мучное, фаст-фуд…
- день начинаю с правильного завтрака, а вечером не могу остановиться и переедаю
- хочу начать тренироваться, но не могу себя заставить
не нравлюсь себе, но не знаю, с чего начать процесс трансформации тела
постоянно злюсь на себя за то, что выгляжу и чувствую себя не так, как хочу
Наверняка вы уже изучили МНОГО информации о питании и тренировках, возможно, пытались что-то внедрить, но быстро забросили.
И неоднократно слышали о силе принятия себя, любви к себе, но ЧТО ЭТО и как почувствовать заботливое отношение к себе, не понимаете.
Тело не существует отдельно от мозга. Эмоции не растворяются в воздухе, если не знаешь, как их прожить с пользой для себя. Непрожитые эмоции “застревают” в теле в виде блоков и зажимов.
Самый быстрый способ отвлечь себя от неприятных эмоций (злость, грусть, одиночество, раздражение и тд) - заесть их чем-то сладким, мучным, любой вкусной для вас едой. Кажется, что в моменте становится легче. Но это ИЛЛЮЗИЯ. К неприятным ощущениям добавляется физический дискомфорт в органах пищеварения и чувство вины и досады от съеденного.
Так может продолжаться бесконечно.
Но всегда есть выбор. И в этих ситуациях тоже. Можно научиться новым навыкам, узнать, как помочь себе, когда появляются неприятные эмоции, без помощи еды и обрести гармоничную устойчивую связь между телом и эмоциями.
Приходите на консультацию. Все гораздо проще, чем вам кажется. Вместе мы определим причину такого поведения. Я научу вас простым способам самопомощи в моменте перееданий и заедания стресса.
Особенности работы со мной
Особенности работы со мной
Вы узнаете об эффективных способах поддержания здоровья и стройности в любом возрасте
-
Как нутрициолог
Использую в своей работе научные данные о продуктах питания, их влиянии на физическое и психоэмоциональное здоровье человека.
Помогаю клиентам найти свой индивидуальный баланс в питании с учетом образа жизни, особенностей здоровья, географического местоположения, семейных и культурных особенностей.
-
Как телесно-ориентированный специалист
Диагностирую проблемные области и помогаю восстановить целостность (мозг - психика - тело) простыми действиями. В результате клиент решает проблемы перееданий, заеданий и других нарушений пищевого поведения. Со мной вы повысите уровень стрессоустойчивости и качество жизни в целом.
-
Как персональный тренер
Предлагаю эффективные тренировочные планы и другие способы поддержания достаточного уровня физической активности. Учитываю особенности здоровья. Со мной физическая активность перестанет быть трудной обязанностью и станет приятной, неотъемлемой частью жизни.
На каждый свой вопрос давали Вы подробный, развёрнутый ответ, за две недели Вы дали нам то, что можно было преподносить полгода!
Наконец-то развеяны многие мифы и найден тот самый золотой путь обретения здоровых привычек и желаемого веса, это просто чудо!
Никогда не понимала, зачем нужны овощи. Думала - буду есть одни овощи и вареную грудку и только тогда постройнею, но оказывается всё не так!
Мне очень нравится новый подход к жизни и питанию.
Пока активную физическую нагрузку не начала, но на пути к этому.
Главное, что я поняла, не надо себя мучить ни чем! Радуйся, наслаждаются жизнью, лишь соблюдая некоторые принципы!
Обнимаю Вас и благодарю всем сердцем!
Храни Вас Господь! ❤️❤️❤️
Буду ещё и дальше писать впечатления.
По поводу курса : мой отзыв:
Отличный марафон, много насыщенной информации! Постоянная поддержка, помощь и мотивация. Лично у меня вес снизился на 1 кг (но целью не было снижение веса, я и так в норме), объёмы не ушли, но наступила лёгкость, нормализовалось ЖКТ, пропала тяжесть утром и после приема пищи. И всё это БЕЗ запретов в еде. Сейчас я начинаю понимать принципы здорового питания. Естественно, работы у меня ещё очень много, потому что наработанный годами механизм за 2 недели не перестроится. Сейчас я продолжу закреплять привычки и внедрять новые.
Что уже прижилось: вода утром и перед приемами пищи, правило тарелки (овощей), практика 8/16 1 раз в неделю, переедание уходит благодаря простым практикам. И многое многое другое.
Благодарю Наталью и рекомендую пройти марафон всем, кому небезразлично свое здоровье и состояние 👍
Благодарю за заряд бодрости и прекрасного настроя:)
До участия в Клубах Натальи занималась сама, только с иным настроем, с обязаловкой. Без регулярности и дисциплины, без компании:)
Выправилось все! И теперь новые движения даются легко. И приходящая в голову инфа воспринимается с откликом в душе. А та, что без отклика - отпускается мной.
После рождественского интенсива про мечту веду дневник. И он очень отличается от моих прежних дневников и записей. Потому что все теперь делаю для себя, а не показухи ради 🧡 🙏
