Ваш заботливый проводник к здоровью и гармонии

Ценю время и доверие каждого клиента, который обратился ко мне с запросом. Вы получили много разноречивой информации из открытых источников и не знаете, как начать действовать. Для вас я разработала формат услуги - разовая консультация.

Цель консультации - подобрать первые практические шаги для решения вопросов, связанных с питанием, весом, физической активностью, сном. Вы сможете понять, почему появляется переедание, заедание стресса, тяга к сладкому или соленому.

КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ:

• Вы описываете проблему в анкете при оформлении заявки
• В ответ получаете от меня ряд опросников, заполняете их.
• Мы договариваемся о времени проведения онлайн консультации.
• Консультация проходит в ZOOM или GOOGLE MEET (на выбор).

Подбор первых практических шагов для решения вопросов, связанные с

• нормализацией веса (снижение или набор),
• решением проблем пищевого поведения (переедания, тяга к определенным продуктам, заедание и тд),
• выстраиванием тренировочного процесса,
• восстановлением полноценного сна.

На индивидуальном сопровождении я помогаю внедрить полученные рекомендации в образ жизни, провести их корректировку в случае необходимости, не остановиться на полпути в случае отката или срыва сделать новые действия привычными

КАК ПРОХОДИТ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ:

• ежедневное общение в любом удобном мессенджере
• еженедельные онлайн встречи в ZOOM или GOOGLE MEET

Длительность определяется индивидуально - от 1 до 3 месяцев. Стоимость сопровождения будет определена после проведения первичной консультации.

Помощь от перееданий и заедания негативных эмоций

Сталкиваетесь с похожими ситуациями?

• ем и остаюсь голодной
• постоянно тянет на сладкое
• все знаю про правильное питание, но регулярно срываюсь на сладкое, мучное, фаст-фуд…
• день начинаю с правильного завтрака, а вечером не могу остановиться и переедаю
• хочу начать тренироваться, но не могу себя заставить
• не нравлюсь себе, но не знаю, с чего начать процесс трансформации тела
• постоянно злюсь на себя за то, что выгляжу и чувствую себя не так, как хочу

Наверняка вы уже изучили МНОГО информации о питании и тренировках, возможно, пытались что-то внедрить, но быстро забросили.

И неоднократно слышали о силе принятия себя, любви к себе, но ЧТО ЭТО и как почувствовать заботливое отношение к себе, не понимаете.

Тело не существует отдельно от мозга. Эмоции не растворяются в воздухе, если не знаешь, как их прожить с пользой для себя. Непрожитые эмоции “застревают” в теле в виде блоков и зажимов.

Самый быстрый способ отвлечь себя от неприятных эмоций (злость, грусть, одиночество, раздражение и тд) - заесть их чем-то сладким, мучным, любой вкусной для вас едой. Кажется, что в моменте становится легче. Но это ИЛЛЮЗИЯ. К неприятным ощущениям добавляется физический дискомфорт в органах пищеварения и чувство вины и досады от съеденного.

Так может продолжаться бесконечно.

Но всегда есть выбор. И в этих ситуациях тоже. Можно научиться новым навыкам, узнать, как помочь себе, когда появляются неприятные эмоции, без помощи еды и обрести гармоничную устойчивую связь между телом и эмоциями.

Приходите на консультацию. Все гораздо проще, чем вам кажется. Вместе мы определим причину такого поведения. Я научу вас простым способам самопомощи в моменте перееданий и заедания стресса.